把一天过成一口气，人就会觉得累。 把一天过成几段，才有地方放自己。

我的理解

以前总觉得效率就是把时间填满，后来发现填满的时间会用另外一种方式讨回来：晚上睡不着，白天没精神。

现在试着一天切成四段：早上做事、中午休息、下午做事、傍晚出去走。每段之间留一点空白，什么都不做。

这周要试的

• 早上不先看手机，先喝一杯水
• 下午四点半以后不再安排需要动脑的事
• 睡前写三行当天的日记

先坚持一周看看。